Kurse für Schwangere und Mütter im Prenzlauer Berg

Liebe Mom Vital! Deine ganzheitliche Gesundheit steht im Fokus vor, während und nach der Geburt deines Kindes. Als erfahrene Expertin im Bereich Beckenbodentraining, Fitness und Rückbildungsgymnastik möchte ich dich in dieser besonderen Lebensphase begleiten.

„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“ (Voltaire)

CORONA EXPRESS

Pandemiezeiten sind besonders fordernd für Körper und Geist. Lasst uns aus der Not eine Tugend machen und dieser bewegungsarmen Zeit gemeinsam aktiv begegnen.

  • Mobilisation der Gelenke
  • Kräftigung der großen Muskelgruppen
  • Stretching

Termine: Online, wöchentlich Mittwoch 10 Uhr (eine halbe Stunde), Offene Gruppe: Ein- und Ausstieg jederzeit möglich

Preis: 7 € pro Kurseinheit

Buchungslink: https://momvital.simplybook.it#book/service/9

FIT MIT KUGELBAUCH – SCHWANGERSCHAFT

Was der Körper während der Schwangerschaft und in der Geburtsphase leistet, kommt einem Wunder gleich. Ein abwechslungsreiches, moderates und gelenkschonendes Ganzkörpertraining verhilft dir zu einem guten Körpergefühl, stärkt das Wohlbefinden von dir und deinem Baby und bereitet euch auf die bevorstehende Geburt vor. Genieße die Kugelzeit sportlich aktiv und ausgeglichen.

Termine:

Online, wöchentlich Mittwoch 11.15 Uhr – 12.15 Uhr

Preis: 149.99 €

ab dem 14.04.21 (wöchentlich, 8 Termine)

Buchungslink: https://momvital.simplybook.it#book-class/service/6

Achtsame Rückbildung

Du als Mama verdienst nach der Schwangerschaft und der Geburt ganzheitliche Zuwendung. Ein achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper stärkt dein Selbstbewusstsein und verhilft dir neben moderaten Ganzkörperübungen und geführtem Beckenbodentraining zu einer Grundfitness, um den Alltag mit Baby beschwerdefrei und beschwingt meistern zu können.

Termine:

Online, wöchentlich Donnerstag 10 Uhr – 11 Uhr

Preis: 149.99 €

ab dem 03.06.21 (wöchentlich, 8 Termine)

Buchungslink:

https://momvital.simplybook.it#book-class/service/15

COACHING / PERSONAL TRAINING

Im Coaching besprechen wir deine aktuelle Lebenssituation. Vielleicht zeigen sich Ängste, die dir bislang unbekannt waren oder du bist schlichtweg überfordert mit der neuen Rolle als Mutter und den Anforderungen, die an dich gestellt werden. Du fragst dich, wo und wie deine Bedürfnisse nun Platz finden sollen oder du weißt gar nicht, woran es momentan eigentlich mangelt und warum du dich unausgeglichen fühlst? Manchmal reicht ein offenes Ohr und ein Wechsel des Blickwinkels, um scheinbar einfache Lösungsansätze zu finden
und wieder gelassener in den Alttag zu treten. Wir schauen gemeinsam, an welchen „Rädchen“ wir drehen können, damit du dich und deine Umwelt wieder positiv wahrnehmen kannst.
Mögliche Themen:

  • Überforderungen im Alltag
  • wiederkehrende psychische Erschöpfungszustände
  • Dysbalancen, innere Unruhe
  • Konfliktpotential innerhalb der Familie und/oder mit Außenstehenden
  • körperlicher Stress, wie Schlafmangel und Belastung
  • Spagat zwischen Haushalt, Job und Familie
  • das Gefühl fehlender Unterstützung /- mangelnder Wertschätzung
    Personal Training nebst Coaching:
    Während oder nach einer Wochenbettdepression, möchtest du nicht an einem Rückbildungskurs innerhalb einer Gruppe teilnehmen, aber trotzdem etwas für deinem Körper tun?! – Ich komme zu dir nachhause, wir lernen uns erst einmal kennen, schauen gemeinsam, was möglich ist und üben dann face to face.

Termine: Immer Donnerstagnachmittag – flexible Buchungszeiten möglich.

Preis: 80 € pro Stunde

Buchungslink: https://momvital.simplybook.it#book/service/3

⭐⭐⭐⭐⭐

Katrin hat ein ganzkörperliches Konzept entwickelt und geht liebevoll auf die Bedürfnisse der Mamis ein. Ein absolutes Wohlfühlprogramm!

Illa

⭐⭐⭐⭐⭐

Besonders wertvoll für mich ist, dass Katrin sehr flexibel auf individuelle Beschwerden und Bedürfnisse eingeht und man dadurch dort abgeholt wird, wo man gerade steht. 
Der Mix aus Entspannung und Kräftigung, Stretching und moderatem Cardio- und Beckenbodentraining ist für mich zum wichtigen Element im Alltag mit drei Kindern geworden, um Stress abzubauen und das körperliche Wohlbefinden zu steigern.

Linda

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